Sebepéče v mateřství

Skáče to na mě ze všech směrů a já na 100% souhlasím! Sebepéče v mateřství je základem vnitřní pohody spokojené mámy. Musím sama dobíjet baterky, abych dál mohla dávat dětem a partnerovi. Lehko se to řekne, ale někdy hůř dělá. Co je podle mě základem úspěchu?

Pevný plán. Kalendář v mobilu, diář, nebo papírek na lednici, to je jedno. Ale běž a fakt si to naplánuj. Dohodni se s partnerem, babičkou, kamarádkou, kýmkoli, kdo bude k dispozici – klidně vedle v místnosti, klidně s kočárem poblíž. Začni po malých krůčcích, tak, aby ses cítila dobře ty i dítko.

Pravidelnost. “Budu chodit plavat” je super, ale trochu je tam cítit to vyšumění do prázdna. “Budu chodit plavat každej pátek ve dvě “ už zní víc odhodlaně.

Být na prvním místě. Před nádobím, před praním, před čímkoli. Ono to nádobí nikam neuteče, neboj. Třeba ho mezitím udělá někdo jinej (mrk mrk), ale když cítím, že potřebuju teď vypnout, tak jdu vypnout.

I malý chvilky se počítaj. Když se naskytne nějaká nečekaná dvacetiminutovka přes den, snažím se neskákat k nádobí, ale ke knížce, počítači, plátnu, záhonu. Kamkoli, kam to mé srdce zrovna táhne.

Nelpět. Někdy to prostě nevyjde i když to bylo v plánu. Jakýkoli důvod – stát se to může, svět se neboří. Zapínám záložní energetické a trpělivostní zdroje a vím, že zase bude líp.

Pečuju o sebe tak, jak já nejlíp uznám. Měl by to být čas pro sebe samu. Je jedno, jestli ho strávíš na kávičce s dortíkem nebo na běžícím pásu. Jestli nepotřebuješ chodit na nehty, nemusíš začínat, protože “to by přece měla být ta sebepéče”. Dělej to, co tě baví, co tě přivádí na jiné myšlenky, co máš ráda. Ze začátku může udělat radost i v klidu vypitá káva nebo procházka kolem bloku o samotě.

Pokud cítíš, že to s Tebou souzní, ale za Boha nezvládáš najít ani malou chvilku, tak tady v mém e-booku Více času v mateřství, se tomu věnuju trochu více a v souvislostech fungování celé rodiny a domácnosti.

Jak vypadá tvůj ideálně strávený čas pro sebe? Zamysli se, zasni se a hlavně – KONEJ 🙂 Vyčerpaná maminka přece nemá z čeho dávat. Mateřství je výzva, ale zvládneš to, neboj.