Z VYČERPANÉ MÁMY K ŽENĚ S ČASEM JEN PRO SEBE
Přepadá tě pocit, že tvůj život se smrskl jen na seznam úkolů a povinností?
Máš pocit, že tvůj čas patří všem ostatním, jen ne tobě?
Toužíš po chvíli klidu, ale nevíš, kde ji v nabitém dni najít?
Máš pocit, že období mateřství jen přežíváš?
Rozumím Ti.
Byla jsem přesně tam, kde jsi ty teď. Bez pomoci, vyčerpaná a na konci dne s pocitem, že jsem jen služka v domácnosti.
První rok mateřství byl jeden velký chaos.Toužila jsem po čase pro sebe, ale zdál se jako nedosažitelný luxus.
ALE ODMÍTLA JSEM ŽÍT TAKHLE DÁL.
Postupně jsem objevila 3 klíčové principy, díky kterým si dokážu najít 15-30min denně jen pro sebe, aniž by to bylo na úkor ostatních nebo domácnosti.
Z ženy, která padala do postele frustrovaná a vyčerpaná, jsem se stala ženou, který má:
- čas na své koníčky
- energii i na konci dne
- radost z mateřství bez pocitu oběti
- fungující domácnost bez neustálého pocitu chaosu
Ony 3 principy a veškeré souvislosti jsem pro Tebe sepsala do průvodce Spokojená máma: Více času v mateřství: Klíč k rovnováze mezi péčí o rodinu a časem pro sebe.
Mé jméno je Lucie Pešková
Jsem spokojená máma a radostná žena. Jsem manželka, máma dvou a maceška dalších dvou - dohromady už víc jak 12 let.
Původní profesí architektka, které mateřství obrátilo život vzhůru nohama. Dnes koučka, která pomáhá ženám k lehkosti a rovnováze v životě s dětmi.
Ruku v ruce s nekončící cestou vzdělávání v oblasti duševního rozvoje vznikl můj blog Spokojené mámy, kde pravidelně sdílím své poznatky, myšlenky i praktické mateřské vychytávky.
Díky tomuto průvodci budeš:
- KONEČNĚ MÍT ČAS PRO SEBENajdeš si každý den 15-30minut jen pro sebe (i s malými dětmi).
- ZASTAVÍŠ ÚNIK ENERGIENaučíš se identifikovat a eliminovat největší žrouty tvého času.
- ZÍSKÁŠ MENTÁLNÍ KLIDPraktické postupy pro automatizaci domácích činností uvolní tvou mysl od neustálého přemýšlení co dál.
- PŘESTANEŠ SE CÍTIT PROVINILENastavíš si vlastní priority bez pocitu, že někoho nebo něco zanedbáváš.
Nauč se vědomě rozhodovat o svém čase, prioritizovat to, co je pro tebe důležité, a vytvořit si prostor pro sebe.
Představ si, že nejsi otrokem života v domácnosti, ale cítíš, že ho máš pevně ve svých rukou, protože víš, co je pro Tebe opravdu důležité.
Představ si, že si mateřství konečně i užíváš, protože do svého dne zvládáš zařadit činnosti, které Tě baví a nabíjí.
V průvodci otevírám mimojiné tato témata
Tento eBook Ti nedá přesný návod, jak získat více času, ale ukáže Ti nástroje, jak toho dosáhnout. Pomůže Ti vědomě se nad vším zamyslet a najít svou vlastní cestu k rovnováze mezi Tebou, domácností a mateřstvím.
Zahlcenost v mateřství
Priority a perfekcionismus
Každodenní rituály a návyky
Plánování s lehkostí
V průvodci tě čeká 5 transformačních kapitol:
- KAPITOLA 1: JAK SE VYMANIT Z PASTI ZAHLCENÍProč se cítíš neustále zavalená a jak z toho ven jednou provždy
- KAPITOLA 2: PRIORITY A PERFEKCIONISMUSJak se rozhodovat, co je opravdu důležité a co můžeš s klidným svědomím pustit.
- KAPITOLA 3: RITUÁLY, KTERÉ TI VRÁTÍ ČASJednoduché návyky, které ti ušetří desítky minut denně.
- KAPITOLA 4: PLÁN JAKO TVŮJ SPOJENECJak plánovat bez stresu a s respektem k tvé aktuální energii a náladě.
- KAPITOLA 5: OD TEORIE K PRAXIKonkrétní kroky, jak začít hned zítra s více časem pro sebe.
Tento ebook ti nepřinese jen další úkoly, ale konkrétní strategie, jak zjednodušit svůj život, začít s malými změnami a přestat se cítit zahlceně.
Čtenářky o eBooku napsaly
Tento eBook jsem přečetla na jeden "zátah". Velmi se mi líbilo, že vedle srozumitelně podané teorie Lucka uvádí i příklady ze svého osobního rodinného života. Doporučila bych ho zejména novopečeným maminkám, které si zatím hledají cestu k rovnováze mezi mateřstvím se vším, co s tím souvisí a péčí o sebe samu. I těm, kteří možná zatím ani netuší, že by tuto cestu hledat měly. Do začátku tak získají velmi cenného průvodce. 🙂
Lucka v tématu mateřské zahlcenosti trefila hřebíček na hlavičku. V e-booku vysvětluje, proč se jako mámy často cítíme zahlcené a dává praktický a jednoduchý návod, co s tím dělat a jak si každodenní život ulehčit. Jak a proč si určit priority, osvojit nové návyky, udělat si prostor na dobití baterek. Pracovní listy jsou super, protože maminkám pomohou uvést nově nabyté informace do praxe, což je podle mě klíčová část, protože jestli chcete něco opravdu změnit, nemůžete zůstat jen u čtení.
Tento eBook je pro maminky, které chtějí:
- získat kontrolu nad svým časem a vytvořit si více prostoru na aktivity, které milují
- nastavit zdravé hranice a přestat se cítit zahlcené každodenními povinnostmi
- nastavit rovnováhu mezi péčí o rodinu, domácnost a časem pro sebe, aniž by měly pocit viny
Vyber si svou variantu
akce LEDEN - sleva až 60%
Základ
399 Kč
249 Kč
Pro ženy, které chtějí začít s jednoduchými změnami.
- e-příručka Více času v mateřství
- autorský výběr knih ve vztahu k času
Zlatá střední cesta
599 Kč
299 Kč
Pro ženy, které chtějí převést teorii do praxe.
VŠE Z VARIANTY ZÁKLAD +
- pracovní listy se sebekoučovacími otázkami ke každé kapitole
- souhrnná A4 s hlavními myšlenkami a praktickými tipy k tisku
Kombo
999 Kč
399 Kč
Pro ženy, které chtějí komplexní řešení.
VŠE Z VARIANTY ZLATÁ STŘEDNÍ CESTA +
- druhý průvodce DOMÁCNOST NA AUTOPILOTA
V každé variantě Ti jako bonus pošlu také:
Kurátorský výběr knih, které změnily můj přístup k času
Dostaneš pečlivě sestavený seznam mých oblíbených knih s osobními poznámkami, proč každá z nich stojí za tvůj čas a jaké konkrétní myšlenky mi pomohly v mé vlastní cestě k většímu klidu a spokojenosti.
v hodnotě 190 Kč - získáš ZDARMA
Zlatá střední cesta Ti přinese navíc:
Pracovní listy s koučovacími otázkami
Převeď principy do praxe s pomocí promyšlených otázek, které tě dovedou k tvým vlastním řešením. Každý list ti pomůže aplikovat teorii přímo na tvou situaci.
Souhrnná A4 pro rychlou inspiraci
Vytiskni si přehlednou stránku s klíčovými body a tipy, kterou můžeš mít stále po ruce - na ledničce, v diáři nebo u pracovního stolu.
dohromady v hodnotě 250 Kč
Začněte psát zde...
A pokud chceš to myslíš opravdu vážně...
Dva průvodce, jedna cesta ke spokojenosti
Více času v mateřství řeší tvé vnitřní nastavení - priority, perfekcionismus a mindset.
Domácnost na autopilota přidává praktické kroky a rutiny - konkrétní návyky pro fungování domácnosti bez stresu.
Jeden ti pomůže najít čas, druhý ho efektivně využít.
samostatně v prodeji za 599 Kč, zde v balíčku s 60% slevou
Čtenářky o eBooku napsaly
S tímto ebookem souhlasím do poslední tečky. Jsem máma dvou dětí, které vychovávám sama a pocit, že jsem neustále v jednom kole a přesto nic není hotovo a já propadám frustraci, dobře znám. Díky této knize jsem si uvědomila, že vše se dá zvládnout a je to jen otázka správného přístupu a plánování. Vše je napsáno jasně, srozumitelně a stručně. Lucy mi pomohla si zvědomit, co je pro mě priorita a jak překonat překážky, o kterých jsem si myslela, že jsou nepřekonatelné, jak si udělat v tom chaosu trochu ,, pořádek " a tím pádem být víc v klidu a vyrovnanější. Knihu doporučuji všem maminkám, které se cítí zahlcené a vyčerpané z každodenního kolotoče povinností.
Kniha je čtivá, pomáhá mi jako mámě uvědomovat si, jak chci vlastně mateřskou dovolenou prožít a co pro to můžu udělat. Obsahuje tipy na zjednodušení a zefektivnění každodenního shonu kolem domácnosti a dětí tak, abychom co nejvíce času strávili dle našich priorit.
Garance
Za celým obsahem svého eBooku si stojím od prvního do posledního písmena.
Pokud však zjistíš, že informace v něm obsažené pro Tebe nejsou relevantní, garantuju Ti vrácení peněz v plné výši po dobu 14 dní od zakoupení.
Tvá spokojenost je pro mě opravdu důležitá.
Díky jednoduchým, ale účinným krokům pochopíš, jak rozpoznat, co je pro tebe důležité, a jak se zbavit pocitu, že musíš stihnout všechno.
Pomůžu ti nastavit realistické zrcadlo, díky kterému přestaneš být otrokem svého to-do listu a budeš mít více času pro sebe.
Zakup si průvodce právě teď
Čas běží, děti rostou. Tak už to neodkládej a vykroč ke změně.
Všechny informace už máš a věřím, že už ses rozhodla.
Pojďme se spolu podívat na to, jak a kde si najít více času v mateřství.